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2024-03-28 13:28:21
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返回列表星空體育官方app下載云運動不寂寞 網上健身很方便自疫情發(fā)生以來，盡管大量線育活動受到影響，但線上指導、線下運動的健身模式得到了快速發(fā)展。記者采訪發(fā)現，隨著云運動內容的不斷豐富，人們運動健身的方式正在悄然改變。如今，不僅可以在健身APP上進行運動記錄、在線訓練、團隊運動，還可以在線上舉辦體育賽事。
“健身APP是我每天都要用的，無論多晚下班，回到家我都得在客廳鍛煉一會兒，一套帕梅拉，再加三套美麗芭蕾，一樣都不能少。使用APP鍛煉，不用擔心健身房什么時候打烊，也不用擔心被別人看到自己不佳的運動表現，在家鋪個瑜伽墊，什么時候都能鍛煉?！北本┑耐跗颊f。
如今，健身APP越來越受使用者的歡迎。艾媒咨詢統(tǒng)計數據顯示，2020年，中國運動健身APP用戶數超3.5億人，較2019年增長12%。
速特運動工作室負責人劉軒告訴記者：“在不同的APP上都有我們工作室制作的運動視頻。大家喜歡使用健身APP的主要原因是健身方式新穎、時間機動靈活，可以滿足不同的需求?！?/p>
采訪中，經常使用健身APP的北京消費者說：“健身APP十分方便，瘦腰、瘦肚子、瘦大腿、瘦小腿，不同的身體部位有不同的訓練課程。既不用花大價錢請私教，也不用去請教別人健身房里的器械怎么用，自己動動手指就能搞清楚這些課程適合什么人群、有什么功效?！?/p>
記者搜索發(fā)現，目前健身APP種類豐富，而體驗后發(fā)現，不同的軟件在訓練上側重點不同。KEEP上的訓練大多為徒手訓練，每場課程的訓練時長也較短，一般在十幾、二十分鐘左右，使用該健身APP的門檻較低，更適合剛剛接觸運動的新手。Fittime睿健時代APP適合“擼鐵”健身的愛好者，教練對單項器械動作講解很詳細，對杠鈴劃船、高位下拉、啞鈴臥推等全身健身動作有各種專項實操講解，拍攝場景大多為真實健身房，讓用戶有一種“一對一私教教學沉浸感”。薄荷健康則是注重記錄健身情況，有運動記錄、體重記錄、維度記錄、健康習慣、睡眠記錄、飲食計劃、運動訓練、智能體脂秤等功能，是配合記錄健身運動的好幫手。
劉軒說：“運動健身類APP逐漸被人們喜愛的原因，一是傳播的體育知識和信息不僅內容豐富、范圍寬廣，而且隨時更新；二是功能強大，服務內容全面，并且針對不同的人群有不同的服務模式；三是指導方式多樣，可以通過圖片、文字以及視頻等多種方式對大眾體育活動進行指導，而且可以隨時反復觀看。它就如同私人教練一樣，為大眾提供即時的、貼身的、科學的體育服務?！?/p>
家住北京市海淀區(qū)的張睿是跑步愛好者，以前她會利用假期參加全國各地舉辦的大大小小的馬拉松賽?！?020年，各地線下馬拉松賽事基本停擺，我們這些馬拉松愛好者就從線下轉到了線上，通過APP報名參加線上馬拉松賽。”張睿說。
張睿告訴記者：“現在國內許多馬拉松賽都推出了線上賽，還有不少國外賽事。只要在線報名并且在規(guī)定時間內上傳完成跑步里程的數據就能獲得電子獎牌，如果繳納報名費，還能獲得組委會郵寄的獎牌。”
記者在網上看到，2021年“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身暨“粵運動·越健康”線上運動健身活動正在舉行，只要點擊“廣東青少年體育”公眾號菜單欄上的“線上運動”填寫報名信息，上傳運動會視頻就可以參賽。據了解，這次線上運動健身活動內容豐富，可挑戰(zhàn)的運動項目包括籃球、足球、排球、田徑、乒乓球、羽毛球、武術、跳繩等，目的是提升少年兒童的跑、跳、投等基本運動能力。
記者還看到，2021年北京市西城區(qū)線日落幕。來自西城區(qū)各街道、社區(qū)、企事業(yè)單位的835名跑步愛好者報名參加并完成比賽。
與線下賽事不同，線上比賽沒有地域、人數限制，給了更多體育愛好者參與的機會。同時，線上跑比賽參與時間相對自由，減輕了人員聚集帶來的疫情防控壓力。
記者的鄰居小李很少鍛煉，疫情期間他買了一臺可以聯網APP的動感單車在家里鍛煉，家人都認為他是心血來潮，堅持不了多久，沒想到一年過去了，他還在堅持每周3次的訓練。小李告訴記者：“我每次騎行訓練都是和APP里的朋友約好，同時上線聯網‘云騎行’，相互鼓勵、相互督促，所以堅持了下來?！?/p>
體育運動具有互動、游戲等屬性，大數據、云計算等技術賦能，使運動不但更加智能化、個性化，還變得具有現場互動感，這種感覺進一步激發(fā)了大家的參與熱情。國家體育總局體育科學研究所副研究員李良在接受本報記者采訪時指出：“如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣?！盞EER市場營銷中心總經理趙茜也非常認同這一點，她認為與錄播課程相比，直播的黏性和互動性更強。
在抖音上，各種運動、體育訓練的直播隨時都可以搜索到。一個名為“劉芳形體課”的直播課粉絲高達1300多萬人，每次直播課的人數也都有兩三萬人。記者看到，直播視頻里有幾十位學員在老師的指導下進行訓練，老師還會指出現場學員動作不規(guī)范的地方，這樣，觀看者也可以對照自己是否有同樣的問題，而且觀看直播的鍛煉者會有身臨其境的感覺。
在采訪中記者看到，多數運動APP上都有運動直播，有的APP還貼出了直播課程表，方便用戶安排時間訓練。直播增強了現場感，也實現了一定程度的互動。記者發(fā)現，現在一些智能運動設備可以與運動APP相連接，并實現了教練與多個學員同時語音、畫面實時互動的功能。
在采訪過程中，記者特意體驗了KEEP動感單車。在動感單車與APP連接后，點擊進入直播課，就可以與教練語音交流，還能實時看到教練騎行的姿勢，聽到教練的鼓勵，運動注意事項的提醒。最關鍵的是，在騎行過程中，動感單車的速度、阻力都會顯示在手機上，參加運動者可以隨時調節(jié)，跟上教練的節(jié)奏。
從最初的只有在線打卡和記錄運動軌跡等簡單功能，到現在可以集合訓練直播、定制課程、訓練計劃、自營商城的線上運營生態(tài)鏈，健身類APP快速“進化”，云運動正日漸火熱，并得到越來越多人的追捧。
采訪中，國家體育總局運動醫(yī)院運動創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師賀忱指出：“暑期的運動鍛煉首先要注意天氣情況，最好在陰涼通風的環(huán)境下訓練，防止中暑。在進行游泳等項目鍛煉時，要注意安全防護，選擇安全的水域，防止溺水。兒童鍛煉以中低強度的靈活性訓練為主，包括一些耐力性訓練和簡單力量訓練，具體來講，跑步、游泳、體操都是不錯的選擇。”
另外，體育鍛煉的原則是循序漸進星空體育官方網站、逐步加量。對于放暑假的青少年來說，暑期每天堅持60分鐘左右的體育鍛煉比較合適，運動頻率每周5次左右，但肥胖少年兒童的運動量宜采取中等強度，心率維持在每分鐘140至160次之間。
