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分類>>星空體育官方網(wǎng)站運(yùn)動(dòng)中的小常識(shí)
2024-04-06 12:48:18
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返回列表星空體育官方網(wǎng)站運(yùn)動(dòng)中的小常識(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。
運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當(dāng)你生氣、悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機(jī)能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部星空體育網(wǎng)站入口，并擴(kuò)散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響機(jī)能的健康。
由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。
進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。長期餐后運(yùn)動(dòng)容易得盲腸炎。飲酒后不可進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
春天到了，氣溫逐漸身高，很多小朋友都喜歡下水游泳。堅(jiān)持游泳不但能快速的消耗多余的脂肪，還可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。但是這些好處的前提是你掌握了一定的游泳技巧以及一些游泳事故的防治措施。今天就向大家介紹一些游泳小...
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠保持身體的健康，下面小編整理了體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)，歡迎閱讀!1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣...
正值初夏時(shí)節(jié)，現(xiàn)在如果能夠合理運(yùn)動(dòng)，有助我們適應(yīng)即將到來的炎夏。以下，小編為你整理的初夏運(yùn)動(dòng)小常識(shí),希望對(duì)你有幫助。耐熱鍛煉幫助度夏每當(dāng)夏季，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：同樣面對(duì)高溫的天氣，人們的反應(yīng)是不同的，有的人整天胸悶、氣短、無精打采，有的人卻精力...
運(yùn)動(dòng)是一件很好的東西，但是不科學(xué)的鍛煉方式不可取哦。下面小編整理了常見健康運(yùn)動(dòng)小常識(shí)，歡迎閱讀!劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響正常生理功能...
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)，你了解嗎。下面小編為大家搜集的一篇“體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)分享”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí):1、劇烈活動(dòng)時(shí)和活動(dòng)后不行大量飲水劇烈活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排擠體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透排泄...
