健身知識
Fitness knowledge
分類>>星空體育官網(wǎng)健身六大誤區(qū)和陷阱你中招了嗎
2024-04-12 04:47:37
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表星空體育官網(wǎng)健身六大誤區(qū)和陷阱你中招了嗎在健身中，我們經(jīng)常會碰到健身誤區(qū)，那么今天，森哥就為大家整理出來了6條健身小常識，要收藏好哦~
1. 肌肉沒那么簡單就能增長，生長肌肉的過程：肌肉纖維受到刺激—肌肉纖維被破壞—補充營養(yǎng)—休息—肌肉修復并增長。刺激要足夠，堅持這的循環(huán)，才可以長更多的肌肉。
4.節(jié)食方法減肥，你的基礎(chǔ)代謝就會降低20%-40%，用節(jié)食來瘦身是錯誤的選擇，不但會越來越難，還會毀身體。
6.在長跑以及馬拉松跑者中90%的人小腿都很細，所以跑步是不會讓人的小腿變粗，尤其女孩要知道星空體育官網(wǎng)。
