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分類>>星空體育官網(wǎng)全民健身日丨多種項(xiàng)目“熱動(dòng)不停” 天宮院街道舉辦全民健身系列活動(dòng)
2024-04-27 01:57:59
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返回列表星空體育官網(wǎng)全民健身日丨多種項(xiàng)目“熱動(dòng)不停” 天宮院街道舉辦全民健身系列活動(dòng)奧運(yùn)冠軍提供健身指導(dǎo)，離家15分鐘就能找到場(chǎng)館鍛煉，社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)趣味十足，青少年賽事蓬勃開(kāi)展……放眼神州大地，全民健身的理念與行動(dòng)正深度融入大眾生活，以越發(fā)豐富的形式和內(nèi)涵為人民群眾的美好生活增色添彩。
8月8日是第十四個(gè)“全民健身日”，近期，街道組織開(kāi)展主題活動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)引領(lǐng)“全民健身”新風(fēng)尚。
“運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有哪些？每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)幾天是最好的？肥胖對(duì)于我們身體的危害有哪些？”在天宮院南里社區(qū)組織開(kāi)展的“運(yùn)動(dòng)與健康”知識(shí)講座上，老師圍繞運(yùn)動(dòng)與健康，介紹了如何選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)，通過(guò)互動(dòng)幫助大家掌握科動(dòng)小知識(shí)。
活動(dòng)也受到了社區(qū)居民劉阿姨的認(rèn)可，她表示自己對(duì)健身的方式和意義有了新的認(rèn)識(shí)：“老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)勞逸結(jié)合，以快樂(lè)不疲勞為宜。只有科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，才能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用?！?/p>
在天宮院南里社區(qū)舉辦的傳統(tǒng)項(xiàng)目柔力球培訓(xùn)活動(dòng)中，老師給居民講解柔力球的益處，以及注意的事項(xiàng)，一邊講解一邊示范動(dòng)作，在專業(yè)老師的細(xì)心指導(dǎo)下，居民們逐漸“上手”，并表示要勤加練習(xí)星空體育官方app下載，鍛煉身體！
據(jù)介紹，柔力球培訓(xùn)課程，不僅可以促進(jìn)社區(qū)居民在參加活動(dòng)過(guò)程中，使頸、肩、腰、腿得到均衡鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)提高生活的豐富性、多樣性和趣味性。
本月，興宇西里社區(qū)組織開(kāi)展“青少年運(yùn)動(dòng)小達(dá)人”挑戰(zhàn)賽，環(huán)節(jié)設(shè)置更注重基礎(chǔ)、全面的身體素質(zhì)培養(yǎng)，具有一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一練就有趣的易行性和趣味性。比賽設(shè)有毽球、跳繩、仰臥起坐3個(gè)項(xiàng)目，以及一分鐘挑戰(zhàn)項(xiàng)目和冰木射體驗(yàn)、旱地冰球、沙包擲準(zhǔn)、吸盤射箭4個(gè)趣味體驗(yàn)項(xiàng)目，共吸引12組親子家庭。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，參賽的小朋友們躍躍欲試，個(gè)個(gè)身姿矯健，輾轉(zhuǎn)騰挪，最終取得了優(yōu)異的比賽成績(jī)。項(xiàng)目全面考察青少年的心肺功能、力量、柔韌性、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等身體素質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
多種多樣的活動(dòng)均圍繞“科學(xué)健身、強(qiáng)健體魄”的總體目標(biāo)和增強(qiáng)全民身體素質(zhì)的中心任務(wù)，街道及社區(qū)根據(jù)各年齡段的身體條件，開(kāi)展適合他們的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)居民朋友參加體育活動(dòng)的積極性，讓天宮人愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，掌握科學(xué)的鍛煉方法，從“不運(yùn)動(dòng)”到“愛(ài)運(yùn)動(dòng)”再到“懂運(yùn)動(dòng)”，成為“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”。
科學(xué)健身應(yīng)該進(jìn)行全面的體質(zhì)評(píng)估、選擇安全有效的健身運(yùn)動(dòng)，遵從循序漸進(jìn)的健康計(jì)劃，參加多種形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，經(jīng)常鍛煉身體?？茖W(xué)健身的鍛煉計(jì)劃要點(diǎn)主要包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
科學(xué)健身應(yīng)將身體活動(dòng)融入到日常生活中，注意與全面的營(yíng)養(yǎng)、充分的休息和安全的環(huán)境相輔相成，達(dá)到理想的鍛煉結(jié)果。
科學(xué)健身可以增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)健肌肉骨骼，有助于保持健康體重，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)、提高生命活力、促進(jìn)心理健康，改善生活品質(zhì)。
減少的時(shí)間，鼓勵(lì)隨時(shí)隨地、各種形式的身體活動(dòng)，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，日常身體活動(dòng)是健康的基石。
