健身知識(shí)
Fitness knowledge
分類(lèi)>>星空體育一周的鍛煉計(jì)劃
2024-04-27 16:27:05
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表星空體育一周的鍛煉計(jì)劃以下解釋。1、練背：頸后引體向上四組或頸前引體向上四組，硬拉四組，胸前提拉四組或聳肩四組。2、練腿：深蹲四組，俯臥腿彎舉四組，踮立四組。3、練肱三頭?。赫P推四組，站姿肘下壓四組或仰臥臂屈伸四組，俯立臂屈伸四組。4、練肱二頭?。赫咀吮蹚澟e四組，正握單臂彎舉兩組或反握單臂彎舉兩組，巻棒兩組。5、練肩：頸前推舉四組，頸后推舉四組，站立飛鳥(niǎo)四組，俯立飛鳥(niǎo)四組。6、減脂：仰臥起坐六組，仰臥舉腿六組，慢跑半小時(shí)。
以下解釋。1、練背：頸后引體向上四組或頸前引體向上四組，硬拉四組，胸前提拉四組或聳肩四組。2、練腿：深蹲四組，俯臥腿彎舉四組，踮立四組。3、練肱三頭?。赫P推四組，站姿肘下壓四組或仰臥臂屈伸四組，俯立臂屈伸四組星空體育網(wǎng)站入口。4、練肱二頭?。赫咀吮蹚澟e四組，正握單臂彎舉兩組或反握單臂彎舉兩組，巻棒兩組。5、練肩：頸前推舉四組，頸后推舉四組，站立飛鳥(niǎo)四組，俯立飛鳥(niǎo)四組。6、減脂：仰臥起坐六組，仰臥舉腿六組，慢跑半小時(shí)。
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL E-MAIL:
以下解釋。1、練背：頸后引體向上四組或頸前引體向上四組，硬拉四組，胸前提拉四組或聳肩四組。2、練腿：深蹲四組，俯臥腿彎舉四組，踮立四組。3、練肱三頭?。赫P推四組，站姿肘下壓四組或仰臥臂屈伸四組，俯立臂屈伸四組。4、練肱二頭肌：站姿臂彎舉四組，正握單臂彎舉兩組或反握單臂彎舉兩組，巻棒兩組。5、練肩：頸前推舉四組，頸后推舉四組，站立飛鳥(niǎo)四組，俯立飛鳥(niǎo)四組。6、減脂：仰臥起坐六組，仰臥舉腿六組，慢跑半小時(shí)。
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：TEL E-MAIL: 本站由北京市萬(wàn)商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
