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2024-05-03 20:38:34
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返回列表星空體育官方app下載健身小知識(shí) 國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員邀您一起居家健身（初級(jí)華爾茲）當(dāng)前，疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜，廣大市民積極響應(yīng)疫情防控號(hào)召，減少不必要的聚集活動(dòng)，平時(shí)會(huì)去健身房鍛煉或者到廣場(chǎng)上活動(dòng)的人群，現(xiàn)在也都開始了
華爾茲（Waltz），又稱圓舞曲，一種自?shī)饰璧感问剑俏鑿d舞中最早的星空體育、也是生命力非常強(qiáng)的自?shī)饰栊问健?/p>
華爾茲根據(jù)速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來(lái)的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節(jié)三拍跳三步，但也有一小節(jié)跳兩步或四步的特定舞步。
快慢兩種華爾茲都以旋轉(zhuǎn)為主，因速度慢，除多用旋轉(zhuǎn)外，還演變出復(fù)雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節(jié)奏和風(fēng)格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現(xiàn)，所以它被列為學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的第一舞種。
華爾茲用W表示。也稱“慢三步”。摩登舞項(xiàng)目之一。具有優(yōu)美、柔和的特質(zhì)，舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28到30小節(jié)左右。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環(huán)，但也有一小節(jié)跳兩步或四步的特定舞步。通過(guò)膝、踝、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動(dòng)舞步移動(dòng)，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。
鄧丹，中員2009年—2021年連續(xù)三屆（四次）評(píng)為“全國(guó)群眾體育先進(jìn)個(gè)人”；2019年度體育公益貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者；全國(guó)最美全民健身志愿者；最美體育人稱號(hào)；團(tuán)操（健美操）健身舞國(guó)家職業(yè)鑒定考評(píng)員；國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員；全國(guó)優(yōu)秀社體指導(dǎo)員；全國(guó)優(yōu)秀社體指導(dǎo)員典范；2013CCTV年度體壇風(fēng)云人物提名獎(jiǎng)獲得者；2008年奧運(yùn)火炬手；國(guó)際級(jí)花毽裁判；2019年度“金牌花毽人”；傳統(tǒng)體育項(xiàng)目傳承者、“花毽運(yùn)動(dòng)推廣大使”、“中國(guó)花毽第一人”稱號(hào)，1995年—2008年連續(xù)多次獲全國(guó)花毽比賽、錦標(biāo)賽、挑戰(zhàn)賽冠軍。全國(guó)健身舞裁判。重慶市優(yōu)秀黨員；重慶市體育先進(jìn)個(gè)人；重慶市優(yōu)秀社體指導(dǎo)員。
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