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2024-11-19 21:01:21
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返回列表星空體育官方網(wǎng)站48歲何潤(rùn)東近照曝光肌肉照夸張！這是真猛男…作為“兒時(shí)偶像”，不光顏值沒啥改變，身材反倒越來(lái)越好，誰(shuí)能想到星空體育官方app下載，這么一個(gè)年輕的大帥哥，今年就要48歲了？！
這身肌肉架子不是擺設(shè)，單手俯臥撐也說(shuō)來(lái)就來(lái)。雖說(shuō)過(guò)程很艱難，但何潤(rùn)東還是完成了9個(gè)單手俯臥撐，估計(jì)在立Flag時(shí)就已經(jīng)搞清楚了自己的極限。
增肌并不容易，特別對(duì)于經(jīng)常拍攝作息極為不穩(wěn)定的演員來(lái)說(shuō)，所以在有限的時(shí)間里獲得最好的鍛煉效果非常有必要。
也就是在訓(xùn)練動(dòng)作中身體的實(shí)際發(fā)力方式，發(fā)力方式不對(duì)將直接影響你的訓(xùn)練效果和節(jié)奏，是訓(xùn)練的關(guān)鍵中的關(guān)鍵！
但咱們今天練的就是胸，自然要將發(fā)力核心更多注重在胸上，避免部位代償導(dǎo)致發(fā)力感不夠，訓(xùn)練效果下降。
?。涸谶@個(gè)動(dòng)作中，手臂肯定會(huì)有所發(fā)力的，但這個(gè)力絕對(duì)不是手臂主導(dǎo)的，手臂只是牽引，真正的發(fā)力點(diǎn)在背部。
