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分類>>星空體育官方app下載運(yùn)動(dòng)十大不良反映
2024-04-13 09:34:56
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返回列表星空體育官方app下載運(yùn)動(dòng)十大不良反映在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中總會(huì)感覺到身體的一些不適的癥狀，這是身體的某些部位出現(xiàn)不良情況的反映，是身體發(fā)出的警報(bào)。下面是一些舉例大家可以借鑒一下。
口渴惡心——運(yùn)動(dòng)后常感到口渴，這屬正?，F(xiàn)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F(xiàn)象，是運(yùn)動(dòng)過度的先兆，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)檢查胰腺功能。
饑餓難耐——激烈運(yùn)動(dòng)后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間不想吃飯而且厭食則屬異常。應(yīng)去檢查消化功能。運(yùn)動(dòng)后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象星空體育。但若食量驟增且持續(xù)，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。
頭暈?zāi)垦！诮∩砘顒?dòng)中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，是心、腦供血不良的信號(hào)，還要注意心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
頭痛心慌——在一切體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。
精神疲憊——是腎虛的表現(xiàn)，同時(shí)要考慮肝臟受損。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本”，因此肝病患者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，如減輕活動(dòng)量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
四肢無力——健身活動(dòng)后沒有力氣是正?，F(xiàn)象，一般在活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明脾受損的信號(hào)，因?yàn)槠⒅魉闹∪?，如伴有胃脹不食就更?yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
喘息氣粗——喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正?，F(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正常生理現(xiàn)象。如輕微活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)，這可能是肺受損的信號(hào)，因?yàn)榉沃鳉?、司呼吸，肺氣受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查，診療。
大汗——運(yùn)動(dòng)一般會(huì)出汗，如果運(yùn)動(dòng)過度，前胸大汗，同時(shí)伴有氣短，則可能心臟受到影響的信號(hào)，因?yàn)楹篂樾闹?，此時(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果要用運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉心肺功能的話，運(yùn)動(dòng)的方法就一定要是有氧運(yùn)動(dòng)了，而且必須要做有效的運(yùn)動(dòng)，沒有用的是沒效果的，而且一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，如果運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間太長(zhǎng)
如果出現(xiàn)了腰間盤突出，最好根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的鍛煉方式。大多數(shù)腰間盤突出的人都不能做腰部運(yùn)動(dòng)，所以可以散步、慢走或騎自行車等方式，但需要注意的是，
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