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2024-04-13 09:36:04
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返回列表星空體育官方網站《二〇二三中國年輕人塑形與運動》發(fā)布隨著健康意識的提高，當今年輕人對塑形和運動越來越重視。但是，許多人為了追求理想的身材，盲目聽信一些沒有科學依據的飲食和運動方法，不僅無法達到預期的效果，反而給健康帶來危害。日前在北京發(fā)布的《2023中國年輕人塑形與運動》（以下簡稱《》）公布了中國健康促進與教育協會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”發(fā)起的“運動塑形行為”線上調查結果，重點澄清了塑形與運動的十大誤區(qū)，同時從飲食、運動等方面給出了科學專業(yè)又具實操性的建議。
《》由中國健康促進與教育協會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”基于問卷調查，特邀權威專家指導編寫。發(fā)布會由中國健康促進與教育協會主辦，中國健康促進與教育協會營養(yǎng)素養(yǎng)分會承辦，Swisse斯維詩支持。
中國健康促進與教育協會常務副會長兼秘書長孔靈芝指出，隨著我國經濟社會快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，居民膳食結構及生活方式發(fā)生了深刻變化，超重肥胖已經成為一個亟待解決的公共衛(wèi)生問題。與此同時，當今年輕人對自己的身材和外貌越來越重視，他們不僅想擁有健康的體重，也希望體型挺拔優(yōu)美。如何通過合理飲食、科動和營養(yǎng)補充來達到減重塑形的目標，成為年輕人的重要訴求。
“當前偽科學信息滿天飛，對大眾造成塑形與運動誤導的現象仍十分普遍?！笨嘴`芝對現在塑形與運動大環(huán)境表示擔憂，她希望《》可以為年輕人提供科學的塑形與運動方面的指導，讓年輕人根據自身需求，選擇科學的塑形和運動方式；同時，向社會傳遞正確的塑形與運動觀念，促進全民健康素養(yǎng)的提升。
中國健康促進與教育協會營養(yǎng)素養(yǎng)分會主任委員、北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系主任馬冠生表示，在塑形方面，首先要保證膳食營養(yǎng)均衡，合理安排餐次，控制總能量攝入，在此基礎上保障優(yōu)質蛋白質的攝入；其次，可以利用一些經過臨床驗證的益生菌和天然植物成分來輔助塑形健身。在運動方面，建議注意4個方面，包括優(yōu)化肌肉修復和增長的營養(yǎng)策略；維護骨骼健康、預防運動損傷；改善運動后恢復，提升身體耐力；適當補充水與電解質，保證身體靈敏度。
關于防止運動損傷，中國健康促進與教育協會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長吳佳提醒，關鍵是確保適當的休息時間以及避免過度使用相同的肌肉群；運動后適當補充鈣和維生素D，可以滿足骨骼所需的營養(yǎng)，促進鈣的吸收和利用。
Swisse斯維詩科學交流總監(jiān)劉威表示，2022年中國消費者關注的健康指標前五項中就包括了體型、健身指標和體態(tài)。多數消費者在運動和塑形的過程中，更信賴使用富含乳清蛋白星空體育網站入口、益生菌、白蕓豆以及維生素等有效成分的專業(yè)營養(yǎng)補充劑，來幫助自己進行體型管理。秉承讓大眾運動塑形更高效的愿景，Swisse斯維詩堅持以科研為基礎，以技術轉化打造領先營養(yǎng)品，為廣大消費者提供全家營養(yǎng)健康解決方案，旗下多款明星產品可滿足當下消費者在運動塑形方面的營養(yǎng)補充所需。
隨著健康意識的提高，當今年輕人對塑形和運動越來越重視。《》由中國健康促進與教育協會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”基于問卷調查，特邀權威專家指導編寫。
