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分類>>常見健身器材有哪些這7個(gè)常見
2024-04-14 15:15:33
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返回列表常見健身器材有哪些這7個(gè)常見隨著全民健身的熱潮，健身行業(yè)也在快速發(fā)展，健身器材也是越來(lái)多，那么你知道常見的健身器材有哪些嗎?
跑步機(jī)是一種模擬跑步、散步的健身器材，旨在幫助健身者再最短的事假內(nèi)獲得最大的有氧訓(xùn)練。跑步機(jī)是參考生理機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)的，并且傳動(dòng)滾帶是橡膠的，對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力小，并且可以跑步機(jī)可以幫助大家糾正之前的錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)。目前的跑步機(jī)分為商用跑步機(jī)、家用跑步機(jī)、智能跑步機(jī)等。
健身車是常見的一種健身器材，如果不知道健身車是什么，那么相信大家知道自行車是什么，而健身車則是功率自行車，是模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材。目前的健身車類型分為磁控健身車、電磁控健身車、自發(fā)電健身車等。
啞鈴是舉重和健身練習(xí)的一種健身器材，主要用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。肌力低下的患者，也可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。啞鈴有輕重量的，輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅，重啞鈴的重量有10、15、30千克等。在選擇啞鈴的重量時(shí)最好選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。
劃船器是模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的一種健身器材，劃船器對(duì)腿部、上肢、、背部的肌肉增強(qiáng)有很好的作用。如果你的腰腹部和上臂部脂肪比較多，那么可以用劃船器嘗試著鍛煉一下星空體育官方網(wǎng)站。
擴(kuò)胸器又被成為拉力器，是一種常見的健身訓(xùn)練器材，一般用彈簧或者橡皮筋做成，雙手拉開擴(kuò)胸器對(duì)增強(qiáng)和臂部的肌肉力量有很大的效果。
美腰機(jī)是其中的一種，主要是讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，有利于手肘、腰、腹、肩頸的舒緩和肌肉鍛煉。
健腹輪是一種小型推動(dòng)器，主要鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)，鍛煉腹部、腰臀部、手臂等。一般健腹輪是家用健身器材。
健身器材還有很多種，本文只是介紹了常見的幾種健身器材，建議在選擇健身器材時(shí)首先要了解其功能，再進(jìn)行購(gòu)買和使用。
