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2024-04-10 07:47:30
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返回列表首個世界羽毛球日這些運動小常識你知道嗎？羽毛球是一項深受大家喜愛的運動。國際羽球聯(lián)合會（現(xiàn)BWF）于87年前的1934年7月5日成立。為紀(jì)念這一重要日子，2022年3月4日，世界羽聯(lián)（BWF）宣布，每年的7月5日為世界羽毛球日，今天也是首個世界羽毛球日。那么，有哪些關(guān)于羽毛球的知識我們需要掌握呢？
記者在健康路體育館看到，不少小朋友正跟著教練練習(xí)羽毛球。據(jù)了解，羽毛球運動作為最受歡迎的揮拍運動，無論青少年還是老年人都非常適合，通過不停地腳步移動、跳躍、揮拍等，可以鍛煉上肢、下肢和腰部肌肉的力量，是一種減壓星空體育網(wǎng)站入口、放松的運動。
首先對中老年人來說的，對他們的頸椎、脊椎都有好處；對小朋友的好處就是促進生長發(fā)育，打羽毛球的青少年，和不打羽毛球孩子比較，平均身高要增長5公分左右。而且打羽毛球能培養(yǎng)孩子的毅力，鍛煉他們的意志，還有對身體的協(xié)調(diào)性以及骨骼的增長都有好處。
打羽毛球?qū)儆趧×疫\動，體力消耗較大，如果不熱身就打球，很容易會對身體造成損傷。擁有二十多年羽毛球經(jīng)驗的張教練告訴記者，在進行羽毛球運動時，要做好前期的熱身準(zhǔn)備和運動后的拉伸放松。
防止運動損傷減少，運動前的動態(tài)拉伸，還有運動后的要叫靜態(tài)拉伸。靜態(tài)拉伸最好的就是減少乳酸的堆積，第二天不產(chǎn)生腰痛背痛?，F(xiàn)在打羽毛球的人越來越多了，我們要注重這些方面，保護自己。
羽毛球運動在全世界有3億多人參與，是受到廣泛歡迎的運動項目之一。張教練也提醒，無論大人小孩，體育運動都要量力而行，根據(jù)自己的身體狀況做適量適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
我們平時一定要去學(xué)習(xí)正規(guī)的、合理的羽毛球運動基本技術(shù)。很多人業(yè)余的反手容易受傷，是因為基本的動作不規(guī)范。打羽毛球一定要有規(guī)范、合理的動作，這樣才能減少損傷。打球盡量要專業(yè)一些，比如穿專業(yè)的運動鞋，特別注意保護自己的踝關(guān)節(jié)。
