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分類>>星空體育健身食譜一日三餐女生
2024-04-10 22:23:21
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返回列表星空體育健身食譜一日三餐女生對于重視體形的人來說，健身后吃什么食物是很重要的事情。那么吃些什么食物能夠幫助我們達到健身效果不是嗎?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!
2、泰國香米瀝干水分倒入雙層蓋陶鍋，再倒入雞高湯和動物性鮮奶油攪拌均勻，均勻的鋪上洋蔥片(切薄片)、雞翅及綜合蕈菇。
3星空體育官方網站、蓋上雙層鍋蓋，以中小火煮滾(蓋孔會冒煙)，轉微火再煮10～15分鐘熄火，靜置再燜20分鐘。
2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒有燒開的.時候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會。
1、西蘭花過水，水不要全燒開，80度就可以，倒入西蘭花后，大火水燒開煮2分鐘撈出過冷水，保持碧綠色。過熱水時不需要倒入油在水里，也會讓西蘭花青翠碧綠。
步驟1：西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片
步驟2：鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起
步驟3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了
