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2024-04-20 08:19:32
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返回列表星空體育網(wǎng)站入口全民健身日健康生活PPT素材模板由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會辦公室和中國疾 病預(yù)防控制中心于2007年共同發(fā)起，以“和諧我生活， 健康中國人”為主題，行動口號為“我行動、我健康、 我快樂”，倡導(dǎo)“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩 子”的理念。
過量飲酒可增加中風(fēng)風(fēng)險。長期酗酒可 使人中風(fēng)的危險系數(shù)倍增，經(jīng)常大量飲 酒，人平均壽命和工作年數(shù)都大大縮短。
80-90%的肝硬化病人可能與飲酒有 關(guān)；乙醇影響正常脂肪代謝， 以至形成脂肪肝，并可發(fā)展為肝硬 化，在此基礎(chǔ)上再出現(xiàn)肝癌。
吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60/50/40或30歲時戒煙可分別贏得約3/6/9或10年的預(yù)期壽命。
適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)： 男性每天不超過25克酒精，相當(dāng)于1瓶啤酒、1兩白酒或250毫升葡萄酒；女性減半。
大量飲用啤酒，脂肪在 腹部蓄積，可形成“啤 酒肚”；脂肪在心臟肌 肉中積蓄，形成“啤酒 心”。
常年堅(jiān)持上述原則，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少30%，平均壽命延長10年以上。
“陽光、空氣、水和運(yùn)動，是生命和健 康的源泉。”而運(yùn)動中走步是世界上最 好的運(yùn)動。研究證明，只要步行堅(jiān)持一 年以上，包塊就自行消除。經(jīng)過步行運(yùn) 動，對血壓、膽固醇、體重都很好。
而戒煙可以明顯降低這些癌癥發(fā)病風(fēng)險。 此外，有證據(jù)提示吸煙還能導(dǎo)致結(jié)腸直 腸癌、乳腺癌和急性白血病。
一般健康人葡萄酒每天不超過 50-100毫升，白酒每天不多于 5-10毫升，啤酒每天不多于 300毫升。
煙草煙霧中含有69種致癌物，有充分證 據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽 部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝
各年齡段戒煙均有益處。戒煙越早，健康獲益越大，壽命延長越多。無論何時戒煙，均可獲得更長預(yù)期壽命。 研究表明
吸煙危害健康是不爭的醫(yī)學(xué)結(jié)論。我國吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸 煙人群遭受二手煙的危害星空體育官方網(wǎng)站，每年因吸煙相關(guān)疾病所致死人數(shù)超過100萬， 如對吸煙流行狀況不加以控制，至2050年每年死亡人數(shù)將突破300萬人， 成為人民群眾生命健康與社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展所不堪承受之重。
