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分類>>寶寶睡覺不好哄、不踏實(shí)是有原因的做好這4點(diǎn)哄娃睡覺更輕松
2024-04-19 16:53:40
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返回列表寶寶睡覺不好哄、不踏實(shí)是有原因的做好這4點(diǎn)哄娃睡覺更輕松寶寶睡覺難哄？十分嫉妒別人家的秒睡寶寶？其實(shí)寶寶睡覺不好哄，或者是睡不踏實(shí)都是有原因的，尤其是遇到這些情況，寶寶想要睡個(gè)好覺更是難。
小張的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)3歲了，性格活潑好動(dòng)，精力旺盛。當(dāng)如果是在擺攤也就罷了，可寶寶在晚上也會(huì)很興奮，這也就導(dǎo)致全家都得熬夜。
有些時(shí)候甚至剛?cè)胨?，不久又開始鬧騰，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒要上廁所，真是讓人困擾。孩子晚上睡眠不好，可以在白天補(bǔ)眠，但大人晚上睡不好，第二天還得上班，真是太難了。
當(dāng)然最小張讓擔(dān)憂的還是寶寶晚上睡眠不佳，會(huì)對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生重大影響，可面對如此興奮的寶寶，小張一時(shí)間也不知道應(yīng)該怎么辦！
寶寶睡覺不好哄、不踏實(shí)的概率在27%-69%左右，應(yīng)該說是每個(gè)家庭、每位寶媽幾乎都會(huì)遇到類似情況。
寶媽們要知道寶寶睡眠的好壞，對寶寶的身體和智力發(fā)育都有很大的影響。如果寶寶睡得不好，還會(huì)引起很多不良反應(yīng)，如注意力不集中、焦慮等問題。
原因一：沒有安全感。當(dāng)寶寶處于陌生的環(huán)境中，或者寶媽不在身邊時(shí)，寶寶很難入睡，即使入睡也很容易驚醒。
原因二：受父母家人的影響。有些寶媽本身就是夜貓子或者是經(jīng)常晚歸，再或者晚上有很多夜間活動(dòng)，所以寶寶很容易受到影響，一到晚上就會(huì)興奮。
原因四：睡前吃得太多。寶寶睡前吃了太多食物，食物不易消化，小肚子就會(huì)不舒服，晚上就容易睡得不踏實(shí)。
原因五：白天睡得太多。有些寶媽習(xí)慣讓寶寶午睡，希望寶寶下午能精力充沛。但午睡并不是隨便睡的，如果白天睡得太多，寶寶到了晚上就會(huì)有疲憊和困意，自然就會(huì)不愛睡覺。
當(dāng)然如果想要寶寶晚上睡得好、睡得香，寶媽也是多做一些功課，尤其是以下4點(diǎn)，如果做好了，哄娃睡覺真的會(huì)輕松很多。
一般情況下，1~3歲的孩子午睡時(shí)長最好在1~3個(gè)小時(shí)，3~13歲的孩子午睡時(shí)長不得超過1小時(shí)。
良好的睡眠環(huán)境包括很多方面，如溫度、光線、噪音等，良好的睡眠環(huán)境可以幫助寶寶睡得更好，睡得更香。
另外，寶媽千萬不要在寶寶的床上放很多東西，這樣會(huì)轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，但可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)自己喜歡抱著睡覺的娃娃，這樣可以減少寶寶的不安。
不要在睡覺前一小時(shí)接觸手機(jī)、電視、電腦、平板電腦等。此外，寶媽可以用故事書和圖畫書代替這些電子產(chǎn)品，這會(huì)讓寶寶安靜下來。
寶媽不要認(rèn)為讓寶寶玩累就會(huì)睡得更香、更沉，事實(shí)上寶寶如果睡覺前太興奮，不僅會(huì)很難入睡，睡著后還很容易驚醒。
哄娃睡覺也算是一件非常重要的事情，為了寶寶的健康和自己的睡眠，寶媽一定要從小就給寶寶養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣，尤其是自主睡眠，一定要及時(shí)訓(xùn)練起來星空體育！
