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分類>>基礎(chǔ)健身入門1
2024-03-08 16:24:24
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返回列表基礎(chǔ)健身入門1為什么要健身呢，就是為了讓未成年的你健康成長(zhǎng)，讓中青年的你有充沛的精力應(yīng)對(duì)工作，更讓步入老年的你減少慢性疾病率，只要稍微付出一小部分時(shí)間，就能得到巨大回報(bào)。
首先給大家一組數(shù)據(jù)參考，中國(guó)高血壓人口有1.7億人，高血脂的有1億多人，糖尿病患者達(dá)到1億人，超重或者肥胖癥2億人，高血脂的1.6億人，脂肪肝患者約1.2億人，平均每30秒就有一個(gè)人罹患癌癥，就有一個(gè)人罹患糖尿病，至少有一個(gè)人死于心腦血管疾病，高血壓、高血脂、高血糖等慢性病正成為國(guó)民健康的殺手。中國(guó)22%的中年人死于心腦血管疾?。黄哂羞^勞死的危險(xiǎn)；白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%；中青年女性易得婦科，心腦血管疾?。恢星嗄昴行悦媾R猝死、過勞和癌癥等問題；中國(guó)人的腰圍增長(zhǎng)速度將成為世界之最！
全球1/5出生缺陷兒來自中國(guó)，我國(guó)每年新增90萬缺陷兒。我國(guó)是出生缺陷的高發(fā)國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每30秒就有一個(gè)出生缺陷兒降生。全國(guó)肥胖兒中脂肪肝發(fā)生率40—50%，中國(guó)青少年青春期貧血的發(fā)病率達(dá)38%。
從60歲以上老齡人口占總?cè)丝诘谋壤齺砜?，目前已滿足老齡化核心指標(biāo)，2020年老齡人口總數(shù)上升至2.5億，60歲以上的人群患病率為56%，女性發(fā)病率為60—70%。其中骨折率發(fā)生率接近三分之一，每年醫(yī)療費(fèi)用按最保守的估計(jì)需要人民幣150億。全世界癡呆病人已達(dá)2400多萬，平均每7秒增加一個(gè)，中國(guó)老年癡呆患者約占全世界病例總數(shù)的1/4,平均每年增加30萬的新發(fā)病例
有三分之一的病人死于藥物的不良反應(yīng)。普通疾病的誤診率高達(dá)27%左右；重大疾病的誤診率高達(dá)40%左右。英國(guó)研究證實(shí)：有85%的藥品是無效的星空體育，對(duì)病人最好的措施就是盡量減少醫(yī)療干預(yù)。美國(guó)研究證實(shí)：高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)體系與人的健康沒有太大關(guān)系。美國(guó)研究證實(shí)：有40%的手術(shù)根本不需要做！與美國(guó)人健康壽命相關(guān)的因素中，只有10%跟醫(yī)療相關(guān)！導(dǎo)致美國(guó)人健康壽命延長(zhǎng)30年中，有25年與醫(yī)學(xué)沒有關(guān)系。
不要總以為疾病離我們很遠(yuǎn)，更不要讓健康埋有隱患。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，長(zhǎng)期失治才會(huì)加重惡變，以致喪失生命。有問題早發(fā)現(xiàn)、早診斷，才能早預(yù)防、早治療，才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是從輕度重疾開始的！事前控制比事中控制更重要，事中控制比事后控制更重要，對(duì)付危機(jī)（病情惡化）的最好方法是不陷入危機(jī)（病情惡化）。做好事前控制，能起到事半功倍的效果。
這種事情發(fā)生在別人身上只是一個(gè)故事，我們看一看，聽一聽也就過去了，如果不幸發(fā)生在我們自己身上，那就是一個(gè)事故了；到時(shí)候連累的還是自己至親至愛的家人
其實(shí)，人一生的追求不外乎財(cái)富增長(zhǎng)、事業(yè)成功、愛情美滿、家庭幸?！珶o論我們追求多少、擁有多少，如果失去健康，一切都將沒有了意義。所以，為了自己，為了家人，為了親朋，健身從現(xiàn)在做起！
有江湖的地方就有小白，一個(gè)健身7年的入門小白。私聊可以解答任何關(guān)于健身方面的基礎(chǔ)知識(shí)，科學(xué)健身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。不定時(shí)分享入門干貨。
