健身知識(shí)
Fitness knowledge
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2024-03-10 02:11:15
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返回列表星空體育官方網(wǎng)站縱覽社區(qū)行丨社區(qū)居民走進(jìn)運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心：“體質(zhì)監(jiān)測(cè)＋健身科普”助你科學(xué)健身河北新聞網(wǎng)9月22日訊（張玉）“咱們站在縱跳板上，雙腳自然分開，呈直立姿勢(shì)，好，就這樣，測(cè)試開始?！睘榱藥椭鐓^(qū)居民了解自身體質(zhì)健康狀態(tài)和水平，今天，河北新聞網(wǎng)、縱覽新聞、燕趙都市報(bào)聯(lián)合石家莊市健身與健康融合中心、石家莊市長(zhǎng)安區(qū)育才街道辦事處和賽因斯運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心，共同舉辦了第二期“縱覽新聞社區(qū)行，科學(xué)健身促健康”免費(fèi)體質(zhì)監(jiān)測(cè)和健身知識(shí)科普活動(dòng)，育才街道的40多位居民參與了20多個(gè)項(xiàng)目的監(jiān)測(cè)。
在體質(zhì)監(jiān)測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，工作人員運(yùn)用專業(yè)的設(shè)備，科學(xué)的方法對(duì)居民身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試與評(píng)定。居民有序排隊(duì)量身高，稱體重，測(cè)血壓，還進(jìn)行了肺活量、握力、縱跳、選擇反應(yīng)時(shí)、俯臥撐等項(xiàng)目測(cè)試。
測(cè)試完成后，系統(tǒng)根據(jù)測(cè)試結(jié)果形成一份體質(zhì)評(píng)定報(bào)告，為居民開出了個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。經(jīng)過20余項(xiàng)監(jiān)測(cè)，居民李女士拿到評(píng)定報(bào)告時(shí)已汗流浹背，她感慨道：“平時(shí)我經(jīng)常跳繩，但是從來沒有進(jìn)行過科學(xué)系統(tǒng)的監(jiān)測(cè)，這次活動(dòng)對(duì)我特別有幫助，了解到自己的問題之后，就能做到科學(xué)健身，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。”
自己的體質(zhì)到底適合什么運(yùn)動(dòng)？每天運(yùn)動(dòng)量多少才最健康？賽因斯運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心工作人員韓宇亮為居民帶來了主題為“中老年人肌肉力量鍛煉的意義與方法”健身知識(shí)科普講座?！跋瓤茖W(xué)監(jiān)測(cè)，再科學(xué)健身?！痹陧n宇亮看來，每個(gè)健身的人，尤其是老年人，如果盲目健身，極易造成身體損傷星空體育官方app下載，而體質(zhì)監(jiān)測(cè)能夠針對(duì)個(gè)人身體狀況，規(guī)劃運(yùn)動(dòng)的種類、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及注意事項(xiàng)，從而讓健身者做到科學(xué)鍛煉。
躍西社區(qū)王倩表示，躍西社區(qū)是一個(gè)大型的老年人社區(qū)，居民基本上都是60歲以上的退休人員，這次特意組織熱愛運(yùn)動(dòng)的居民參加活動(dòng)，主要是想通過體質(zhì)監(jiān)測(cè)和專業(yè)人員的指導(dǎo)，讓居動(dòng)更加科學(xué)，更有利于身體健康。
石家莊市體育局群體科謝天嬌認(rèn)為，此次活動(dòng)是石家莊市體育局積極探索運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康新模式的一部分，希望通過在群眾中開展全面公益的評(píng)估檢測(cè)活動(dòng)，推廣科學(xué)健康的健身指導(dǎo)，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)及損傷康復(fù)方案，為群眾健康生活保駕護(hù)航。（攝影/伊新華）
