8個必須熟知的基礎健身知識
8個必須熟知的基礎健身知識如做啞鈴上斜臥推時，要明確所訓練的部位為胸肌上部。知道了訓練的肌肉群之后，重點是要感受目標肌肉的發(fā)力過程，這是最重要的?！ 〕浞至私饽骋徊课坏挠柧殑幼?，對于初學者來說一個部位3-4個動作就可以...
詳情查看<MORE> 
TIME:2024-03-11
健身知識
Fitness knowledge
分類>>-
-
全程干貨！健身需要知道的30個實用細節(jié)
全程干貨！健身需要知道的30個實用細節(jié)1. 運動前不要睡太久，20-30分鐘的“強力小睡”可以顯著增加能量和注意力，但睡的時間過長，可能會讓你更加昏昏欲睡?！ ?. 想要減脂效果更顯著，安排適當?shù)牧α坑柧毢苤匾?，這是燃...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-03-11 -
鍛煉肌肉10個最權威的貼士
鍛煉肌肉10個最權威的貼士10 互聯(lián)網(wǎng)上和雜志上充斥著關于如何鍛煉肌肉的錯誤信息和迷思。 不計其數(shù)的方法許諾了本需要很費勁才能達到的成果。 如果你未見成效，那說明你采用的是無效的方法。非常遺憾！沒有效果是你放棄鍛煉的主...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-03-11 -
星空體育官方app下載健身必須知道的干貨
星空體育官方app下載健身必須知道的干貨我們在研究大家問題的過程中，意識到了一個比較嚴重的問題……那就是好多伙伴們，根本是連基礎知識都一無所知?。”热缥腋嬖V一位妹子，減肥不能只靠跑步，要有氧無氧雙管齊下，結果她回答我：...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-03-11 -
星空體育官方app下載健身必知的十個健身常識
星空體育官方app下載健身必知的十個健身常識健身必知的十個健身常識：1.不做熱身和伸展活動 2.不寫健身日記 3.從不改變健身安排 4.過度使用肩帶和腰帶..... 對肌腱、肌肉和關節(jié)來說，舉重是一項十分激烈的運動，...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-03-11 -
運動健身一些基本常識
再也沒有比這更為荒謬的了。你甚至不必等到口渴時才喝水。如果你覺得快要脫水了,應馬上補充水份。早上鍛煉前應喝上一杯水?！ ◇w內(nèi)的細胞要靠循環(huán)來獲取所需的能量,排泄廢物。缺水時,滋潤細胞的體液就會減少,細胞就無法正常地活動...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-03-11
