星空體育官方網(wǎng)站干貨！全球頂尖健身教練必讀的22條秘籍
星空體育官方網(wǎng)站干貨！全球頂尖健身教練必讀的22條秘籍“要是你嘗試過某種運動，但是效果不佳的話，不妨試試別的。如果運動中受傷了，可以改弦更張換另一種健身方式直到身體痊愈。不斷尋找正確的運動方式和健身計劃，直到找到確實適...
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TIME:2024-03-11
健身知識
Fitness knowledge
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3個健身基本常識
3個健身基本常識1、去正規(guī)的健身房鍛煉如果你是一個健身小白，想要開始健身鍛煉的話，最好選擇有經(jīng)驗的教練，開始有計劃的練習前需要進行相應(yīng)的身體測試與體能測試，根據(jù)個人情況讓教練量身制定一個健身的計劃，按照健身房的相關(guān)要求...
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TIME:2024-03-11 -
健身的基本知識和常識
健身的基本知識和常識1. 了解自己的身體狀況：在開始健身之前，最好去體檢或咨詢醫(yī)生，以確定你的健康狀況，以避免可能的風險?！ ?. 制定健身計劃：一個好的健身計劃應(yīng)當考慮到鍛煉強度、鍛煉時間、鍛煉頻率和鍛煉方式等因素。...
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TIME:2024-03-11 -
健身十大理論知識（一）
健身十大理論知識（一）4.骨組織類型：（1）骨密度 （2）骨松質(zhì) 5.骨的主要功能： （1）結(jié)構(gòu)功能：①身體運動 ②保護內(nèi)臟 （2）生理功能：①形成紅細胞和白細胞，且可造血 ②可儲存鈣和磷，礦物質(zhì)是神經(jīng)傳導，肌肉 活動...
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TIME:2024-03-11 -
10大健身常識問題健身初學者必備干貨！
10大健身常識問題健身初學者必備干貨！許多人，無論男或女，認為做重量訓練會有這樣的誤解!我不要練肌肉，我只要減肥，肌肉太恐怖了，一不小心練成大塊頭怎么辦?? 事實上，要變成大塊頭，并沒有如此簡單，你必須是全心投入時間...
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TIME:2024-03-11 -
星空體育官方app下載關(guān)于健身的“十大要素”
星空體育官方app下載關(guān)于健身的“十大要素”這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左...
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TIME:2024-03-11
