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分類(lèi)>>星空體育官方app下載退休后運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的女性60歲后見(jiàn)分曉差別大嗎看看吧
2024-11-04 20:18:43
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返回列表星空體育官方app下載退休后運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的女性60歲后見(jiàn)分曉差別大嗎看看吧退休后，有的女人運(yùn)動(dòng)，有的女人懶得運(yùn)動(dòng)，任由肥膘肆虐。女性退休后，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，在60歲以后差別越來(lái)越明顯，差別大嗎，別不信，看看吧：
1、不運(yùn)動(dòng)的人，身材臃腫走樣，沒(méi)有體型，穿什么都不好看。腰部有游泳圈，大腿和胳膊粗壯，后背的肉厚實(shí)，臉部沒(méi)有輪廓了，看上去比實(shí)際年齡老好幾歲，大媽感十足。
而運(yùn)動(dòng)的女性，60歲了身材勻稱，穿什么都好看。腰部沒(méi)有贅肉，大腿和胳膊不粗不細(xì)勻稱，后背薄，臉部輪廓分明，沒(méi)雙下巴，看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕至少5-6歲，沒(méi)有大媽感。
2、55歲女性退休后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，皮膚看起來(lái)緊致，有彈性，皺紋比同齡人少。精神煥發(fā)，精神頭十足，看起來(lái)充滿活力，不輸給50多歲的女性。
3、退休后不運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后走路上樓都可能氣喘吁吁，需要休息一會(huì)才可以繼續(xù)。干一點(diǎn)家務(wù)就感覺(jué)累，就喜歡躺著，一天除了做飯吃飯、上廁所，其他時(shí)間都躺在床上，離開(kāi)床活不了。
而運(yùn)動(dòng)的女人就算60多歲了，走路也帶風(fēng)，健步如飛，不不氣喘吁吁，持續(xù)走一個(gè)小時(shí)，沒(méi)有特別的疲勞感，更沒(méi)有腰酸腿疼的狀況。如果爬樓梯，一口氣爬物流，不帶歇?dú)獾?，呼吸順暢，行?dòng)自如。
4、退休不運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后，不是這疼就是那疼，一年四季沒(méi)有舒服的時(shí)候，需要吃很多藥，醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支越來(lái)越大。
而退休后運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后各種指標(biāo)就在正常范圍內(nèi)，感冒的機(jī)會(huì)都少，一年四季都舒舒服服的，醫(yī)藥費(fèi)開(kāi)支比較少，沒(méi)有遭受病痛折磨，晚年生活質(zhì)量杠杠的，令人羨慕！
5、退休后不運(yùn)動(dòng)的女人，喜歡宅家里，要么看電視，要么刷手機(jī)，要么追劇，腿腳越來(lái)越差，眼睛越來(lái)越不好了，視力越來(lái)越差，就連出門(mén)買(mǎi)菜都打怵。
運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后不僅堅(jiān)持健身，還能培養(yǎng)自己的愛(ài)好，養(yǎng)花、閱讀、寫(xiě)作、學(xué)樂(lè)器、學(xué)外語(yǔ)、學(xué)舞蹈、練書(shū)法，退休生活快樂(lè)充實(shí)、豐富多彩。
6、不運(yùn)動(dòng)的退休女性，60歲以后睡眠越來(lái)越差了，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，甚至吃才能睡著，就是睡著了，夢(mèng)也多，深度睡眠差，整天精神恍惚。
而退休后運(yùn)動(dòng)的女性失眠的很少，秒睡的多，睡著了很少做夢(mèng)，說(shuō)明心臟功能很好，第二天精神煥發(fā)，很少有頭暈?zāi)X脹的狀況發(fā)生。
而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的退休族女性，雖然60多了，吃飯依然香，吃嘛嘛香，食欲很好，很少有便秘和腹瀉的狀況，消化功能比較好。
8、退休后懶得運(yùn)動(dòng)健身的退休族女性，反應(yīng)比較遲鈍，記憶力也越來(lái)越差，語(yǔ)言表達(dá)能力也在退化，感覺(jué)和社會(huì)脫節(jié)了。
而退休后檢查運(yùn)動(dòng)的女性反應(yīng)依舊靈敏，動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體手腳靈活度高，單腳站立能超過(guò)1分鐘，彎腰不費(fèi)勁，認(rèn)知能力和語(yǔ)言功能還不錯(cuò)。
而退休后健身運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后面容紅潤(rùn)，精神矍鑠，眼里有光，走路帶風(fēng)，看上去就比不運(yùn)動(dòng)的年輕5-8歲，非常了不得。
而退休后保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善了肌肉力量和耐力，通過(guò)力量訓(xùn)練，維持了肌肉質(zhì)量和力量，提高身體的活動(dòng)力，就算跌倒骨折的可能性也小。
總之，退休后，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的女性，60歲以后就見(jiàn)分曉了，差別還是顯而易見(jiàn)的，希望我們退休的女性要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，延緩衰老，減少疾病，越活越年輕星空體育官網(wǎng)。
