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2024-03-25 09:09:38
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返回列表睪酮素是男人味的象征想要提高它的分泌不妨試試這3招！提到睪酮素，也許大家并不是特別熟悉搞投訴，其實也被稱之為素，是一種類固醇荷爾蒙，具有維持肌肉強度，骨質(zhì)密度以及提升體能的作用。
可是在年齡增長的過程，器官逐漸退化，無法分泌更多的睪酮素，這種情況下，男性便會有很多不適的表現(xiàn)。因此醫(yī)生建議：嘗試三個方法，或許能提高睪酮素分泌量。
在缺乏睪酮素時，患者的情緒和心境都會發(fā)生變化，例如容易有煩躁不安抑郁的癥狀，甚至因為芝麻點的小事，就和身邊吵大鬧。
對于男性來說，肌肉是魅力的象征，而肌肉的生成和睪酮素密切相關(guān)，只有含量充足時，才能加快脂肪的分解?？缮钪杏行┠行越?jīng)常鍛煉，但卻達不到增肌或者肌肉不明顯的效果，而這時就要考慮是不是體內(nèi)缺乏睪酮素。
一旦男性有了缺乏睪酮的問題，內(nèi)心的渴望程度低，性功能下降也是其中的表現(xiàn)之一。這是因為睪酮本身就是雄性激素的一種，在它存在時才能促進系統(tǒng)發(fā)育，維護男性的性生活能力。
雖然睪酮素并不是晨勃的唯一條件，但只有在睪酮達到一定量時才有助于晨勃，可如若男性出現(xiàn)了晨勃消失的表現(xiàn)，也有可能是睪酮水平過低。
長期不運動最容易導致睪酮素分泌紊亂，而若是想改善這一問題，最好擬定一份健身計劃，并且改掉抽煙熬夜等不良的生活習慣。通過跑步，舉重，深蹲和其他的力量訓練結(jié)合的方式，或許能達到不錯的效果。
其實想要睪酮分泌量充足星空體育官方網(wǎng)站，合理飲食也非常重要，建議男性多補充維生素d3，并且多吃深海魚，牡蠣以及燕麥片，蛋類等食物，尤其是燕麥中富含左旋精氨酸，對男性健康很有好處。
有研究表示，長期睡眠不足的人出現(xiàn)睪酮水平低的概率更高，尤其是連續(xù)一周睡眠時間少于五小時的男性，他們體內(nèi)的睪酮素分泌量便會降低10%左右。因為器官需要到夜晚進行修復，其中也包括前列腺等部位。
所以，提醒男性無論工作周末繁忙，為了身體健康著想，平時最好在晚上十一點之前入睡，并且保證七到八小時的睡眠時間。
總而言之，睪酮素的確是男性魅力的象征，它從胎兒時期就有對男性重點器官進行塑造雛形的作用，進入青春期睪酮水平達到最高峰，一直到第二性征開始出現(xiàn)，睪酮素又維持著男人的性欲。
因此，假如男性莫名的有了低下，情緒變化，肌肉增長速度慢等幾個表現(xiàn)，就得提高警惕性，從飲食和運動睡眠幾個方面做起，或許能提高睪酮素分泌量。返回搜狐，查看更多
