健身小常識(shí)100條
健身小常識(shí)100條很多人都非常沉迷于健身，健身不是沒有好處，而是好處非常的多，而且經(jīng)常健身的人肌肉是很發(fā)達(dá)的，可以對(duì)身體起到很關(guān)鍵的作用，可健身不是簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，健身的時(shí)候也需要注意幾個(gè)小常識(shí)，如果不注意反而會(huì)引起副...
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TIME:2024-03-08
健身知識(shí)
Fitness knowledge
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星空體育健身基礎(chǔ)理論知識(shí)
星空體育健身基礎(chǔ)理論知識(shí)2、構(gòu)成健身的幾大要素：心肺功能、肌肉力量與耐力、身體成分、身體柔韌性、與技能相關(guān)的要素（如：爆發(fā)力、平衡能力、敏捷性等） 1、心肺功能：即有氧運(yùn)動(dòng)能力。主要指攝入、傳輸和利用氧氣的能力，包括...
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TIME:2024-03-08 -
星空體育官網(wǎng)21條最基礎(chǔ)的健身知識(shí)你知道嗎？
星空體育官網(wǎng)21條最基礎(chǔ)的健身知識(shí)你知道嗎？健身前60分鐘內(nèi)，不要吃不易消化的食品，比如油脂類、肉類等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔?，比如面食、香蕉等，這樣也會(huì)更好的提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)； 3、如果運(yùn)動(dòng)超過60分鐘，或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度...
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TIME:2024-03-08 -
星空體育官方app下載廣東省舉辦“學(xué)雷鋒·文明實(shí)踐我行動(dòng)”主
星空體育官方app下載廣東省舉辦“學(xué)雷鋒·文明實(shí)踐我行動(dòng)”主題系列活動(dòng)3月5日，省精神文明建設(shè)辦公室、省文聯(lián)、省科協(xié)、省殘聯(lián)、省教育廳、省文化和旅游廳、省衛(wèi)生健康委聯(lián)合主辦的2024年廣東省“學(xué)雷鋒·文明實(shí)踐我行動(dòng)”主...
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TIME:2024-03-07 -
星空體育官方網(wǎng)站體育追“鋒”志愿為民 四川全民健身志愿服務(wù)月
星空體育官方網(wǎng)站體育追“鋒”志愿為民 四川全民健身志愿服務(wù)月省級(jí)示范活動(dòng)啟動(dòng)“學(xué)習(xí)雷鋒精神、傳遞健康快樂,我們是四川群眾體育引領(lǐng)員！”3月5日上午，四川省“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”題詞61周年全民健身志愿服務(wù)月省級(jí)示范活動(dòng)啟動(dòng)...
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TIME:2024-03-07 -
幾個(gè)健身基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)會(huì)了讓你的健身效率大大提高！
幾個(gè)健身基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)會(huì)了讓你的健身效率大大提高！健身之前，你要先了解一些健身基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)分辨一些錯(cuò)誤的健身理念，避開健身謠言，讓你減少誤區(qū)，少入雷區(qū)，健身效率才會(huì)大大提高！ 力量訓(xùn)練的時(shí)候，需要合理分配肌群鍛煉，而不...
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TIME:2024-03-07
