健身知識(shí)
Fitness knowledge
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運(yùn)動(dòng)健身你必須知道的小常識(shí)
。開始有計(jì)劃的練習(xí)前，要進(jìn)行相應(yīng)的身體測(cè)試與體能檢測(cè)。根據(jù)個(gè)人情況讓教練量身定做訓(xùn)練計(jì)劃。按照健身房的相關(guān)要求，依據(jù)教練提出的建議定期健身，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷最直接的好方法。 以減脂為例：一般來(lái)說(shuō)，首先每周應(yīng)安排2次力量...
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TIME:2024-03-12
健身基礎(chǔ)知識(shí)
《健身基礎(chǔ)知識(shí)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《健身基礎(chǔ)知識(shí)（14頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。 1、一, 肌纖維的類型與特征從生理學(xué)的角度來(lái)看，依據(jù)肌纖維的收縮的特性能把肌纖維分為兩種：慢肌纖維(ST), 快肌...
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健 身 小 常 識(shí)
健 身 小 常 識(shí) 1.我們每周 3到 4次快走，跑步，游泳，騎自行車，滑旱冰和跳繩-，且能每次 30到 60分鐘，對(duì)心臟和肺最有益處。 2.中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)通常有助于降低健康危險(xiǎn)。 3.如果你希望心血管保持高水平狀態(tài)，...
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星空體育官方app下載健身小知識(shí)
星空體育官方app下載健身小知識(shí)4、運(yùn)動(dòng)后需要注意進(jìn)行20分鐘的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以防止乳酸堆積并且有效減輕第二天肌肉延遲引起的疼痛?！ ?、想減脂增肌的人必須在運(yùn)動(dòng)后填補(bǔ)很多的蛋白，那樣的全身肌肉就可以補(bǔ)充維生素來(lái)...
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星空體育官方app下載分享7條健身基礎(chǔ)知識(shí)讓你遠(yuǎn)離健身菜鳥晉
星空體育官方app下載分享7條健身基礎(chǔ)知識(shí)讓你遠(yuǎn)離健身菜鳥晉升健身入門者！健身的知識(shí)參差不齊，而錯(cuò)誤的健身知識(shí)會(huì)讓你踏入雷區(qū)，傷害自身健康。只有學(xué)會(huì)更多科學(xué)的知識(shí)，我們才能走得更遠(yuǎn)，打造更好的身材線條健身基礎(chǔ)知識(shí)，讓你...
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星空體育官網(wǎng)四大基本的健身知識(shí)科普
星空體育官網(wǎng)四大基本的健身知識(shí)科普據(jù)說(shuō)，得知識(shí)者得天下，只有智慧的人才能統(tǒng)領(lǐng)天下。當(dāng)然，健身也是需要“智慧”的，那就是我們必須要大致了解一下基本的健身知識(shí)，不然在鍛煉過(guò)程中犯了錯(cuò)誤也沒(méi)辦法糾正，從而可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。...
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